機上保健常識
飛行旅途中的運動
機上保健常識
深度靜脈血栓症 （DVT）
在訂票時可採取的預防措施
機上安全
飛行旅途中的運動
為了幫助你的身體適應飛行並保持健康，我們建議你：
- 飲用足量的飲料： 飲用水、果汁或不含咖啡因的軟飲料，以避免脫水、疲勞和頭痛。
- 少量進食: 盡量不喝酒和咖啡。時常濕潤臉部，以避免因艙內的空氣讓臉部皮膚過於乾燥。
- 運動： 每一至二小時期間，進行約5分鐘左右恰當的運動。
我們也建議你：
- 不要盤腿
- 偶爾沿走廊通道走動
- 輕輕地將頸部彎向兩邊肩膀
- 聳肩，然後慢慢放下
- 轉動腳趾，然後每次抬起一隻腳
- 坐在座位上時鍛練你的小腿肌肉 — 經常用幾分鐘的時間彎曲和轉動踝關節
請注意：如以上任何鍛練方法導致你感到疼痛或不能輕鬆完成，請停止進行此運動。
- 在飛機中走動：請在空間允許情況下及在安全帶燈號熄滅時進行。
- 在飛機下降時：為了盡量減少氣壓變化的不適，你可以嘗試以下活動：
- 頻繁地打哈欠或吞咽
- 將你的鼻孔捏在一起，閉上嘴，然後向臉頰用力吹氣
機上保健常識
有些旅客在飛行途中可能會感到不適。大部分症狀都很輕微，並且可以容易地由空服員處理。
如果有乘客在飛行過程中需要醫療幫助，我們可以提供以下服務：
- 齊全的醫生用具 - 機內備有行醫用具，乘務員可提供給乘坐該次航班的醫生使用。
- 隨時待命的專業醫療咨詢 - 乘務員可隨時通過無線電或電話獲得專業醫療意見。
- 緊急除顫器 - 乘務員均受過培訓，可以應付萬一有旅客心臟病發作時的緊急情況。
機上雜誌均有介紹如何通過簡單運動和適量飲食，保持你旅途舒適和健康的方法。
深度靜脈血栓症 （DVT）
深度靜脈血栓症（DVT）指腿部的一條靜脈內有血塊形成。
本病症通常會造成小腿腫痛，有時會造成較為嚴重的疾病，在極少見的情況下有可能危及生命。
這一病症與長途飛行的關係，主要是由於身體長時間不活動所引起 - 長時間保持一個坐姿會減慢血液循環的速度。DVT並非是由於選擇某一航空公司或乘坐經濟艙而發生的病症，事實上任何長時間不活動都有導致增加患DVT的可能。
請留意：一些個人因素也有可能增加患DVT的機會 - 不論乘飛機旅行與否。易患DVT的高危險群包括：
- 老年人
- 體重超重者
- 吸煙人仕
或者 - 近期動過大手術
- 過去曾患過DVT或有DVT家族史
- 先天血凝固異常
- 近期腿部受過傷或進行過手術
- 患有心臟病或癌症
- 懷孕或使用口服避孕藥者
如果你屬於以上任何一類別，或擔心你的健康，我們建議你在旅行前咨詢你的醫生。
醫生可能會建議使用藥品、彈性長襪或採取其它措施以降低風險。
在訂票時可採取的預防措施
在訂票時請告訴我們：
- 你是否需要在飛機上使用特殊醫療設備
（例如氧氣） - 你是否患有可能會在飛行過程中造成或會飛行而惡化的病症；或你是否有傳染性疾病（例如麻疹、腮腺炎或肺結核）- 如具有以上情況，則可能被要求填寫一份MEDA表格。你的旅行社或航空公司可協助你辦理。
如果你擔心某一疾病可能會在飛行過程中影響你的健康，請在旅行之前先向你的醫生咨詢。
機上安全
紐西蘭航空極為重視旅客安全。本公司採取完備的安全措施以確保旅客在飛行過程中和在地面上均能獲得最大的安全保障。紐西蘭航空所有乘務員均接受過針對保安情況的全面培訓，在任何緊急情況下，乘務員都能採取合適的行動。所有飛機均達到全球嚴格的安全飛行標準。乘客可在其飛機座位前面的座椅袋內找到一份安全訊息卡。請仔細閱讀此卡，注意各安全要領，及使用攜帶式電子設備和移動電話的條件及限制。本卡還包括有關旅客"安全姿勢"和飛機上的所有逃生出口的指示。請留意離你座位最近的出口位置及其操作方式。請將此卡放回原位供下一位乘客使用。
請注意，常見乘客脫去鞋子以減輕因飛行引起腫脹的潛在不適，但是乘客必須在登上和離開機艙時穿著安全及適當的鞋子。